仕事のパフォーマンスを向上させるには、目標設定が必要だ。

目標があると、そのために今何をすべきかが明確になる。

決められた期限の中で目標を達成しようとすることで、モチベーションがアップしパフォーマンスが向上するのだ。

目標が決まって何をすべきかがわかったら、それをどのように行っていくかも考えよう。

やり方を考えず、ただ漠然と取り組んでいるだけではパフォーマンスは向上しない。

もっとも効率的に作業を進めるにはどうしたら良いかを、前もって考えて実行する必要がある。

また、目標は長期的なものに加えて短期的なものを決めておこう。

長期的な大きな目標だけだと、いつも難しい目標が目の前にあるため心理的なストレスが大きくなる。

一方、小さな目標を決めておけば、目の前の目標を日々達成することに没頭できるのだ。

心理的な負荷が大きくならず、その結果パフォーマンスも向上する。

パフォーマンスの向上には、継続的な努力も求められるだろう。

始めは難しくとも継続的に行うことでより効率的な方法を発見し、仕事が楽しくなってパフォーマンスの向上につながる。

そして、パフォーマンスをアップさせるには健康管理も必要だ。

睡眠不足で仕事をしても集中できず、夜遅くまで作業をするのも効率的ではない。

朝食を抜くと脳の活動に必要なブドウ糖が不足して、仕事の効率にも影響が出る。

体の健康だけでなくメンタルヘルスにも気を配り、休息をとったり、気分転換したりする時間を設けよう。